运动与养生

     董仲舒指出了运动对保持健康长寿的重要性。他说：“体欲常劳，而无长佚居多也”。这句话意思是说，要经常活动，不能长期处于无所事事、怠懒不动的状态。

     他还举了猿猴和仙鹤的例子。古人说“猴寿八百岁”。猿猴长寿是由于它喜好伸展四肢，所以体内真气通过四肢运行不息。鹤长寿的原因是体内真气流畅，身体轻盈敏捷。因此，董仲舒总结出一个规律。“天气常下施于地，是故道者亦引气于足，天之气常动而不滞，是故道者亦不宛气。”这句话是说，修行得道之人通过“引气于足”的方式让体内之气畅通，达到动而不滞的状态，来保养自己的身体。“引气于足”听起来很抽象，其实和太极里的一个动作“金鸡独立”是一个道理。很多女性常练习的瑜伽里面也有这个动作。